Magnésium et système nerveux

Le magnésium : un élément clé pour un système nerveux en bonne santé

  • Le magnésium intervient dans 300 réactions enzymatiques de l’organisme. C’est un élément central pour une bonne santé physique et mentale.
  • Il contribue au fonctionnement normal du système nerveux, notamment grâce à son action antagoniste du calcium.
    En effet, le calcium joue un rôle dans l’excitation des fibres nerveuses. En inhibant l’action du calcium, le magnésium stabilise la membrane et permet de réguler l’activité nerveuse. Au contraire, un apport alimentaire insuffisant en magnésium peut provoquer un déséquilibre et donc une surexcitation du système nerveux.

 

Magnésium et stress : un cercle vicieux

  • Le magnésium entre dans un cycle de régulation du stress qui peut devenir un cercle vicieux si le stress ou la carence en magnésium deviennent trop importants.
  • En effet, le stress provoque la libération d’adrénaline qui participe à l’augmentation de l’élimination du magnésium. Cette élimination importante de magnésium entraine un déficit dans l’organisme, accentuant le stress.