Le magnésium dans l'organisme

Le magnésium joue un rôle majeur dans de nombreux processus de l’organisme.  Il est présent dans presque toutes les cellules du corps et intervient notamment dans plus de 300 réactions enzymatiques.
Le magnésium fait partie des nutriments dits « essentiels », c’est-à-dire qu’il n’est pas fabriqué par l’organisme. Il doit donc obligatoirement être apporté par l’alimentation.

Devenir du magnésium dans l’organisme

Stockage du magnésium dans le corps

Un corps humain adulte en bonne santé contient environ 24g de magnésium, stocké quasi-totalement à l’intérieur des différentes cellules de l’organisme.
Plus de la moitié du magnésium de l’organisme est stocké dans les os, un quart dans les tissus mous comme le cerveau ou le cœur et la quantité restante est stockée dans les muscles. Seulement 1% du magnésium est situé dans les fluides extracellulaires, dont le plasma.