Bien qu'un déficit en magnésium soit compliqué à détecter, certains signes peuvent mettre en garde : une grande anxiété, de la fatigue, de la nervosité, des crampes, notamment nocturnes, et des palpitations des paupières sont les symptômes les plus fréquents.
Les causes d'un déficit en magnésium sont nombreuses.
Voici quelques facteurs environnementaux et physiologiques favorisant le manque de magnésium :
- un apport alimentaire insuffisant
- le stress
- le sport (le magnésium intervient dans la production d’énergie par l’organisme, le sport augmente les pertes en magnésium via la sueur notamment...)
- l'abus d'alcool
- l'âge
- les gènes
Le magnésium est un minéral essentiel à l’organisme. Il intervient dans 300 réactions enzymatiques et participe au bon fonctionnement de nombreuses fonctions physiologiques.
Le magnésium contribue :
-A réduire la fatigue
-A un fonctionnement normal du système nerveux
-A un fonctionnement normal du système musculaire
-A une fonction psychologique normale
-Au maintien d’une ossature normale
-Au maintien d’une dentition normale
